Ученые назвали диету, которая снижает риск развития деменции

Nature Medicine: врачи назвали диету, которая снижает риск развития деменции.

Ученые назвали диету, которая может защитить от деменции даже людей с высоким риском развития заболевания. Об этом сообщает журнал Nature Medicine.

Как оказалось, снизить риск развития деменции можно при помощи средиземноморской диеты.

Для того, чтобы прийти к такому выводу, ученые проанализировали данные 4,2 тысячи участниц Nurses' Health Study и почти 1,500 мужчин из Health Professionals Follow-Up Study. Каждый из участников на протяжении 30 лет соблюдал определенный рацион, а для подтверждения выводов врачи брали кровь для анализа и учитывали генетические данные. Когнитивные снижения происходили медленнее. При этом особенно ярко эффект от диеты проявлялся у людей с двумя копиями АРОЕ4.

Наши результаты показывают, что питание по принципам средиземноморской диеты может компенсировать наследственный риск и влиять на ключевые метаболические пути, связанные с когнитивным здоровьем,

- цитирует издание слова Юйси Лю, научного сотрудника Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Ученые отмечают: болезнь Альцгеймера считается одним из главных факторов возрастного слабоумия. При этом порядка 80 пациентов с этой болезнью наследовали ее. Более того, оказалось, что носители одной копии варианта гена APOE4 имеют риск заболевания в 3–4 раза выше, а обладатели двух копий – в 12 раз выше, чем люди без этого варианта. Благодаря же средиземноморской диете, богатой клетчаткой, ненасыщенными жирами и антиоксидантами можно снизить риск развития недуга.

Ученые отмечают, что достаточно внести изменения в свой обычный рацион, чтобы защитить себя от болезни Альцгеймера. Достаточно есть больше овоще и фруктов, цельных злаков, рыбы, оливкового масла - и риск деменции существенно снизится.