Бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай советует не ругать себя за послабления в режимах питания и отдыха на праздниках. Она подчеркивает важность избегания строгих ограничений и получения удовольствия, что помогает сохранить хорошее настроение.
Не стоит осуждать себя за временные отклонения в распорядке питания или отдыха в праздничные дни, заявляет бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай.
В интервью радиостанции «Говорит Москва» она подчеркнула, что в выходные возможно позволить себе немного больше обычного, поскольку постоянные самоограничения способны вызывать грусть и разочарование.«Важно помнить, что у нас существует гормональная система, verantwortlich за наше эмоциональное состояние. Если мы постоянно придерживаемся строгих ограничений, это не ведет к положительным результатам, а только усугубляет грусть и разочарование», — поясняет психолог.
Согласно словам эксперта, необходимо периодически позволять себе наслаждаться жизнью и радоваться каждому моменту — будь то кусочек вкусного десерта или дополнительное время на любимое хобби.
Ранее психолог Екатерина Каталина в интервью с НСН высказала мнение, что эмоциональное выгорание может привести к серьёзным последствиям, включая депрессию.
Свежие комментарии