В организме развиваются десятки патологий, если превысить суточную дозу одного продукта

В числе заболеваний сердечные, онкология и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Учёные опытным путём выяснили, что приём в пищу самого обычного сахара в количестве, превышающем норму, может стать причиной развития 83 различных патологий, которые затрагивают самые разные органы и системы в организме.

К ним относятся сахарный диабет, сердечные нарушения, астма, онкология, инсульт и даже депрессия, сообщает журнал BMJ.  

Ставя эксперименты и анализируя полученные данные, исследователи смогли выяснить, что в день нужно есть не более 25 граммов свободного сахара. Это тот, который отдельно добавляется в пищу или напитки в виде привычного всем песка. Если мерить обычными нормами, то это не больше шести чайных ложек в день на все приёмы пищи. При этом сладкие напитки и вовсе следует практически полностью исключить из рациона. По мнению учёных, безопасная норма – это один в неделю.

В исследовании отдельно подчёркивается, что речь только о свободном сахаре. Тот, что содержится в овощах и фруктах в натуральном виде, не оказывает столь вредного воздействия на человеческое здоровье.