Забудьте про огурцы и помидоры: Человек быстро стареет без трёх продуктов, объяснила врач

Кожа преждевременно теряет свою красоту из-за недостатка белка. Но есть кое-что ещё, чего не хватает в рационе многих людей.

Базой качества кожи является рацион. То, как человек питается, неминуемо отражается на его внешнем виде. Красоту и молодость многие теряют из-за дефицита белка в питании. Практика показывает, что "не добирают" даже самые ответственные ЗОЖники.

Косметолог и дерматолог Анастасия Соколова в беседе с "Газетой.Ru" рассказала, что  каждая четвертая пациентка "не доедает свою норму белка".

Это выясняется в ходе приёма. В результате людям "просто неоткуда взять строительный материал для построения здоровой и упругой ткани".

В числе самых полезных для внешности продуктов врач назвала рыбу. Это не только лосось. Подойдут скумбрия и селёдка. Конечно, важны овощи - источник витаминов для кожи и клетчатки для кишечника. Последний при нормальной работе также обеспечивает человеку хороший внешний вид. Если работа кишечника нарушена, то и состояние кожи ухудшается.

Обратите внимание на авокадо и болгарский перец.

"Забудьте про огурцы и помидоры, в них содержится ничтожное количество клетчатки, лучше выбрать авокадо", - подчеркнула специалист.