Некоторые фрукты могут помочь убрать жир в области живота. В них содержится большое количество клетчатки.
При похудении фрукты можно добавлять в рацион питания. Некоторые из них содержат большое количество клетчатки. Их важно сочетать со сбалансированной диетой и силовыми тренировками, чтобы получить результат в похудении, как сообщает Eat This, Not That.
Диетолог и персональный тренер Терри Татеосян рассказала, что грейпфрут уменьшает накопление жира на животе и подавляет аппетит. На похудении можно есть чернику, которая богата антиоксидантами и антоцианами. Считается, что эта ягода уменьшает объём жира на животе. Есть можно яблоки, в них есть много пектиновой клетчатки, что помогает дольше сохранять сытость и улучшает здоровье кишечника.
В рацион при похудении включают малину. В ягоде мало сахара, но много клетчатки и антиоксидантов. Также употребляют в пищу арбуз, который богат аминокислотой цитруллином. Среди ягод можно выбирать клубнику, которая помогает оставаться сытым и стабилизирует уровень глюкозы в крови.
Выбирать при похудении можно киви, которые уменьшают вздутие живота. Авокадо, как считается, снижает уровень висцерального жира. Однако включение таких продуктов питания в рацион следует обсудить с врачом, специалистом.
Свежие комментарии