Исследование, проведённое сомнологами, выявило разные типы сна, каждый из которых оказывает определённое воздействие на здоровье человека.
Учёные проводили опрос среди 3683 человек в периоды с 2004 по 2006 годы, а затем у тех же людей – с 2013 по 2017 годы. Об этом пишет издание «Вокруг света» со ссылкой на журнал Psychosomatic Medicine.
Исследователей интересовало, как люди спят, насколько устают днём, какие хронические заболевания у них имелись и появились. В результате были определены 4 категории спящих.
К первой относятся те, кто нормально спал, хорошо высыпаясь, ложился и вставал вовремя и примерно в одни и те же часы. Они были достаточно бодры в течение дня.
У второй группы продолжительность сна ниже средней, что они компенсировали дополнительным сном в выходные дни.
У третьей группы отмечены признаки бессонницы: не могут нормально заснуть, долго ворочаясь, и днём чувствовали себя уставшими.
Люди четвёртой группы засыпали при любой удобной возможности.
Сомнологи выяснили: у людей, у которых бессонница сохранялась в течение 10 лет, с большей вероятностью получили хронические заболевания (диабет, депрессия, заболевания сердечно-сосудистой системы). У тех, кто дремлет при любом подвернувшимся случае, повышенный риск развития диабета, рака, хронической слабости. А вот у спящих нормально и у тех, кто компенсирует недосып в выходные, риска развития таких заболеваний не оказалось.
Сомнологи говорят: человеку никогда не поздно изменить свои «сонные» привычки, и результат от этого скажется даже спустя несколько лет.
Напомним, учёные Нижегородского госуниверситета разработали метод повышения эффективности фотодинамической терапии рака.
Свежие комментарии