Nutrients: раскрыты лучшие диеты для снижения веса и артериального давления

Исследователи назвали лучшие диеты для снижения веса и артериального давления.

Специалисты провели исследование и выявили лучшие диеты. Следуя этим диетам, можно быстро и безболезненно избавиться от лишнего веса, а также привести в норму артериальное давление. Об этом сообщает издание Nutrients.

Для проведения эксперимента ученые пригласили 26 человек с избыточным весом или ожирением, а также с повышенным давлением.

15 из них придерживались кетогенной диеты, 11 – средиземноморской. При этом у всех участников было ограничение по калориям – не более 1300.

Через три месяца исследователи оценили результат. Оказалось, что у всех добровольцев снизился вес, уровень кровяного давления. Кроме того, у них стали меньше окружности талии, снизилась жировая масса. При этом у тех, кто питался по кетодиете, снижение давления было еще более заметным.