Психолог Елена Соловьёва: как 40 минут тишины защитят ваше здоровье

Психолог Елена Соловьёва рекомендует ежедневно уделять 40 минут полной тишине для предотвращения выгорания и стресса. В беседе с радиостанцией эксперт отметила важность спокойствия для здоровья центральной нервной системы и предупреждения болезней.

Психолог Елена Соловьёва порекомендовала уделять ежедневно 40 минут полному покою и медитации.

В разговоре с радиостанцией «Говорит Москва» она подчеркнула, что людям зачастую трудно распознать начальные стадии выгорания, стресса и переутомления.

Специалист отметила, что при перенапряжении центральной нервной системы возможно развитие различных заболеваний.

"Это должно быть не менее часа в день совершенно точно, у взрослого — не менее получаса абсолютной тишины. Лучше 40 минут в день абсолютной тишины, даже от собственных мыслей", — сообщила психолог.

Ранее другой психолог, Екатерина Каталина, в интервью НСН выразила мнение о том, что выгорание способно привести к серьёзным проблемам, включая депрессию.