Врач Екатерина Кашух из Лаборатории «Гемотест» заявила, что безопасно пить до четырёх чашек чёрного чая в день. Она пояснила, что это связано с допустимым уровнем кофеина — до 400 мг в сутки. Кашух также отметила, что сахар в чай лучше не добавлять.
Врач и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух заявила, что потребление до четырёх чашек чёрного чая в день является безопасным для здоровья.
Эксперт пояснила: «Безопасным считается употребление до 400 мг кофеина в день. Порция зелёного чая содержит около 30—50 мг, а чёрного — порядка 70 мг. Это означает, что взрослый здоровый человек может без риска для здоровья выпивать ежедневно до восьми чашек некрепкого зелёного чая или четыре чашки чёрного», — сообщила Кашух в беседе с РИАМО.Она указала на индивидуальные особенности восприимчивости к кофеину. Люди с состояниями тревожности, бессонницы или аритмии могут испытывать трудности с засыпанием и ухудшение качества сна даже после 2—3 чашек чая.
Кроме того, Екатерина Кашух рекомендовала не добавлять сахар в чай или сводить его количество к минимуму. Хотя он непосредственно не влияет на полезные свойства чая, чрезмерное употребление сахара может иметь негативные последствия.
Ранее Кашух также отмечала, что умеренное употребление чёрного чая снижает риск возникновения инсульта.
Свежие комментарии