Учёные назвали три дешёвых продукта, помогающих эффективно похудеть

Последние исследования британских учёных говорят о том, что базовые продукты и их правильное потребление являются наиболее эффективным способом сбросить лишние килограммы.

Газета The Sun написала о продуктах, которые могут оказывать такой же эффект, как модные нынче на Западе уколы для похудения.

По мнению экспертов, желающим похудеть следует начинать свой завтрак с куриных яиц.

Они богаты полезными витаминами, жирами, минералами и белком, а их употребление по утрам, как правило, сокращает итоговое потребление калорий в течение дня более чем на 400 калорий.

Вторым базовым продуктом для худеющих должны быть овощи. Диетологи напоминают, что в день нужно употреблять пять порций овощей каждый день. При этом одна порция составляет около 200 г сырых овощей или 100 г вареных.

Отметим, на первое место среди овощей медики ставят брокколи, а также советуют другие овощи без крахмала: морковь, перец, помидоры и спаржу.

В списке продуктов полезных для сброса веса продуктов есть коричневый рис и овес.