Как продлить жизнь: врач назвала три ключевых фактора

Доктор подчеркнула, что не существует медикаментов, способных остановить старение.

Чтобы увеличить жизненный срок, следует придерживаться определенных правил, считает эндокринолог Анна Торосянц из «ОН Клиник». Она включила в перечень важнейших факторов сбалансированное питание, регулярную физическую активность и профилактические осмотры.

Об этом сообщает «Лента.ру».

Доктор подчеркнула, что не существует медикаментов, способных остановить старение. Поэтому, основа долголетия — это постоянный контроль за своим здоровьем. Начать этот путь необходимо с комплексного медицинского обследования, которое позволит выявить потенциальные риски и заболевания на ранней стадии. Торосянц рекомендует пересмотреть свой рацион, поскольку нездоровое питание способствует увеличению веса и возникновению серьезных заболеваний, таких как метаболические нарушения, диабет, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Важно подобрать индивидуальную диету и следить за достаточным потреблением воды. Это поможет снизить вероятность развития онкологических заболеваний, болезней сердца и органов пищеварения. Тем, кто стремится к долголетию, необходимо проводить больше времени на улице, достаточно спать и заниматься спортом. Хотя влияние на генетику пока ограничено, можно значительно улучшить качество жизни, следуя простым ежедневным рекомендациям.