Врач Шаповаленко назвала шесть вариантов безопасной замены сахару

Избыточное употребление сахара не только грозит диабетом, но и вредно для костей.

Главный врач Клинической больницы № 1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко рассказала, чем можно заменить сахар, чтобы снизить угрозу для здоровья. Оптимальная диета для человека - вообще отказаться от добавления сахара в пищу, углеводов достаточно в других продуктах.

Но если вы не можете обходиться без подслащивания пищи, есть альтернативы, рассказала специалист на платформе «Смотрим».

Шаповаленко назвала шесть вариантов для замены сахара.

1. Сироп топинамбура.

2. Сироп агавы.

3. Кленовый сироп.

4. Урбеч.

5. Сухофрукты.

6. Ягоды.

Сахар, по словам врача, не только приводит к диабету, но и плохо влияет на кости, повышая риск остеопороза.