Как правильно начать утро: советы врача-гастроэнтеролога о завтраке и кофе

Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова из "СМ-Клиника" советует избегать кофе по утрам из-за риска гастрита. Она рекомендует на завтрак яйца и зелёный чай. Тем временем, дерматовенеролог Ирина Скорогудаева считает, что безопасно пить не более двух чашек кофе в день.

Валерия Ломова, врач-гастроэнтеролог из медучреждения "СМ-Клиника", выразила мнение о том, что утро не стоит начинать с употребления кофе.

В интервью для Life.ru специалист подчеркнула, что кофе способствует выработке соляной кислоты и раздражает слизистую оболочку желудка. Эти процессы могут привести к возникновению изжоги и увеличивать риск развития гастрита.

По мнению эксперта, на завтрак предпочтительнее употреблять продукты такие как:

яйца, каши, авокадо орехи.

Из напитков лучше выбрать зелёный чай или отвар из шиповника.

Соки и фрукты, в особенности цитрусовые, могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка, если употреблять их натощак, а кисломолочные продукты теряют часть своих полезных свойств по утрам из-за повышенной кислотности, — заметила Ломова.

Она также добавила, что регулярный и питательный завтрак способствует правильному запуску пищеварительных процессов.

Ранее дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН уточнила безопасную дозировку кофе на день. Согласно её мнению, оптимальная, чтобы избежать негативных последствий, составляет одну-две чашки.