Врач раскрыла максимальную норму чая в сутки: Иначе последствий не миновать

Хайкина посоветовала пить не больше трёх — пяти чашек чая в день. Что будет, если превышать эту норму, врач сказала прямо

Одним из самых популярных напитков в мире является чай. Не многие знают, что если его перепить, можно нанести вред здоровью.

Нутрициолог Дарья Хайкина рассказала "Газете.Ru", ромашковый чай можно пить без ограничений, а вот чёрный и зелёный — не больше 900 мл в сутки.

Поскольку в улуне и белом чае содержание кофеина меньше, их можно пить до 1, 2 л.

Если эту норму превысить, можно столкнуться с бессонницей, тахикардией, раздражительностью, дефицитом железа, изжогой, запорами и тошнотой. Но и это ещё не всё. Из-за чая в организме может произойти переизбыток фтора и появиться камни в почках.

Поэтому во избежание этих последствий не пейте в день больше 5 чашек чая. Вместе с тем не заваривайте его крепким и не пейте сразу после еды. Лучше выждать 1–2 часа и только потом переходить к церемонии. Тогда чай поможет расслабиться и поддержит ваш иммунитет.

Людям с анемией или низким гемоглобином от чая и вовсе лучше отказаться, так как он мешает усвоению железа. Тем, кто страдает гастритом, повышенной кислотностью или имеет проблемы с почками, тоже лучше воздержаться от чая.