Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение: простые советы

Делимся советами, как правильно и безопасно искупаться в проруби на Крещение.

В ночь на четверг, 19 января, в России православные отмечают праздник Крещения Господня. И многие готовы окунуться в прорубь – благо, погода к этому располагает, за окном температура около 0 градусов.

Сайт bestlavka.ru рассказал о простых советах, которые надо помнить при погружении в прорубь.

Во первых, вспомните свои болячки. У купания есть противопоказания: это и сосудистые и сердечные заболевания, сахарный диабет, воспаления легких, воспалительные заболевания носоглотки, кожные заболевания, эпилепсия, отит, травмы черепа, язвы и многое другое.

Место также должно быть выбрано правильно. Наобум лезть в воду опасно, особенно в неофициальных местах. Рядом должны быть спасатели.

Третье правило – подготовить всю одежду заранее. После проруби рекомендуется сначала согреться, пробежавшись в теплом махровом халате, а потом переодеться в сухую одежду. Взять с собой рекомендуется купальник, плавки, шапочку для волос, теплый халат с полотенцем, теплые носки (в которых можно идти к проруби), сменное сухое белье, тапочки (но не на резиновой подошве, а то будете скользить).

Перед погружением в прорубь рекомендуется сделать легкую разминку. А вот окунаться с головой совсем не обязательно, тем более, ехать с мокрыми волосами домой зимой вряд ли будет приятным занятием.

Самое важное правило №6. Не ведитесь на эйфорию после купания, не стойте раздетыми, думая, что вам тепло. Вы рискуете замерзнуть и заболеть. Опытным рекомендуется провести в проруби не больше минуты, новичкам хватит и до 30 секунд.

После купания не стойте раздетыми, а идите переодеваться, накиньте махровый халат, выпейте горячий безалкогольный напиток. Алкоголь крайне не рекомендуется. Растирать кожу полотенцем не рекомендуется - ведь можно повредить мелкие капилляры, которые расположены близко к поверхности кожи и отличаются особой хрупкостью.

Если же вы пришли окунаться, но вдруг перед прорубью испытали неподдельный ужас – отнеситесь к этому с вниманием, лучше прислушаться своей интуиции. Также во время захода в воду на Крещение рекомендуется молиться, если же вы не знаете молитв – то просто обратитесь к богу.