Психолог Ольга Андронникова дала советы по новогоднему отдыху

Ольга Андронникова, декан факультета психологии НГПУ, поделилась с ТАСС советами по новогоднему отдыху. Она подчеркнула важность избегания идеалов из соцсетей и планирования каникул с активными занятиями для полноценного восстановления сил.

Самым распространённым разочарованием, которое люди испытывают в новогодний период, является стремление соответствовать идеальному образу, навязываемому социальными сетями.

Ольга Андронникова, декан факультета психологии НГПУ, поделилась с ТАСС мнением, что важно реалистично оценивать бюджет и не стремиться к недостижимым идеалам.

"Ценно не поддаваться иллюзии идеала. Сравнение своей жизни с идеализированными картинами нежелательно. Снижайте свои ожидания и создавайте праздник для себя - это поможет избежать внутреннего напряжения", - подчеркнула специалист в беседе с ТАСС.

Она также советует заранее планировать дела и покупки, чтобы последняя неделя перед Новым годом не стала источником стресса и излишних затрат.

Психологические рекомендации:

Специалист рекомендует рассматривать январские праздники как возможность восстановить силы и получить новые впечатления.

"В первую неделю января важно соблюдать баланс: немного отдыхать, но не проводить все дни в стенах дома", - уточнила Андронникова.

Среди ключевых моментов, которых следует избегать, Андронникова отметила следующее:

пассивное времяпрепровождение "телевизор-диван-оливье" на все выходные взаимодействие из-за чувства обязанности с неприятными людьми постоянное сравнение с другими пользователями в соцсетях

На праздники стоит включить в программу каникул:

прогулки на свежем воздухе катание на коньках и лыжах посещение музеев, кино или праздничных городков короткие поездки и встречи с дорогими людьми, избегая при этом марафона застолий

Психолог считает, что новогодний период особенно важен для детей: после двух учебных четвертей им необходимо не учиться, а отдыхать.

"Насыщенные каникулы помогают ребёнку сохранить силы и желание вернуться в учебный процесс. Если же он проведёт все дни дома перед телевизором и телефоном, восстановление не произойдёт", - утверждает она в беседе с ТАСС.

За день до окончания праздников полезно организовать лёгкую "перезагрузку":

ограничение соцсетей спокойная прогулка уход ко сну пораньше подготовка вещей и планов на следующую рабочую неделю "Это способствует снижению тревожности и плавному входу в рабочий ритм", - добавила специалист.

Ранее мы писали о том, что мэр Москвы Сергей Собянин выделял особую значимость праздничного оформления города. Он утверждал, что несмотря на сложные времена, такие меры помогают поддерживать боевой дух граждан и стимулируют экономическую активность города через привлечение туристов и повышение торговли.