Известный напиток поможет защитить сосуды при сидячем образе жизни

Ученые доказали, что напитки и продукты с флаванолами уменьшают сосудистый риск при малоподвижности.

Исследователи из Университета Бирмингема пришли к выводу, что регулярное употребление напитков и продуктов, богатых флаванолами — таких как какао, чай, яблоки и ягоды — помогает нейтрализовать негативное влияние долгого сидения на сосудистую систему.

Работу учёных публикует The Journal of Physiology.

Авторы напомнили, что современные люди проводят в малоподвижном состоянии до шести часов в сутки, что ухудшает эластичность артерий и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Даже незначительное снижение эластичности сосудов серьёзно повышает вероятность инфаркта или инсульта.

В своём эксперименте учёные разделили 40 добровольцев по уровню физической подготовки и предложили им какао-напиток с разным содержанием флаванолов. После двух часов сидячего положения у тех, кто употреблял какао с высокой концентрацией этих соединений, состояние сосудов практически не изменилось, в то время как в группе с низким уровнем флаванолов показатели эластичности артерий значительно ухудшились.

Профессор Сэм Лукас отметил, что даже хорошая физическая форма не способна полностью защитить сосуды от кратковременного вреда, наносимого длительным сидением, если в рационе не хватает флаванолов. Главный исследователь доктор Катарин Рендеиро подчеркнула, что простое добавление в ежедневное меню источников флаванолов, среди которых чай, яблоки, какао и ягоды, может значительно снизить риски для сердца, ассоциированные с сидячим образом жизни.