Как помочь организму после праздников: эксперты объяснили, нужен ли детокс после новогодних каникул

Новогодние праздники многие люди привыкли проводить "сытно". После более недели таких перееданий у некоторых возникают вопросы о том, а стоит ли проводить детокс.

Новогодние каникулы подошли к концу, и взрослые, и дети выходят как на работу, так и на учёбу соответственно. Во время длительных праздничных дней лишь немногие соблюдали режим правильного питания и сна, поскольку в основном люди привыкли "отдыхать" от рутины, вырываться в гости к родным и близким, на базы отдыха или расслабляться дома в тёплой уютной кровати.

Долгие застолья и празднества могли сказаться на организме.

Нередко после праздников у людей возникают мыли о детоксе. Детоксикация — это процесс естественного удаления вредных веществ и отходов жизнедеятельности из организма, как сообщает 1obl.ru. Организм имеет свои механизмы очистки: печень, почки, кишечник, которые обеспечивают постоянную фильтрацию крови и вывод продуктов метаболизма. Медики спорят о том, нужна ли особая программа детоксикации после праздников, ведь организм в большинстве случаев может справиться самостоятельно.

Но есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут быстрее прийти в норму после новогодних праздников:

Обилье питьё чистой воды для ускорения процессов вывода метаболитов алкоголя и избытков соли. Полезная пища: больше овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Регулярная физическая активность в умеренном режиме. Качественный сон и восстановление сил. Отказ от жирной еды и избыточного употребления сахара.

Перед применением любого детокса стоит проконсультироваться со специалистом.