Жительница Канады в течение года ела определённые продукты на завтрак и смогла сбросить десятки килограммов.
Канадка Мелани Коз, сбросившая 40 килограммов, уверяет, что первым делом внесла важное изменение в завтрак и смогла похудеть без изнурительных диет и лекарств. Через год её "перестали узнавать" знакомые.
Как она рассказала журналистам Daily Mail, тот самый секретный первый приём пищи у неё каждый день на протяжении года обязательно включал белковые продукты. Как правило, нежирную молочку (например, греческий йогурт), курицу. При этом ушли вредные углеводы, вроде белого хлеба. Максимум, она позволяла себе фрукты и ягоды. Что также стало заменой сахарным десертам.
"Это помогло мне не просто похудеть, но и сохранить мышечную массу, оставаться подтянутой", - заявила медсестра.
До этого Мелани Коз, несмотря на все усилия, не удавалось сбросить вес. Хотя она постоянно тренировалась. Однако в рационе в тот период оставалось много углеводной пищи - на фоне недостатка белка. В его пользу она отказалась от чипсов и бургеров, жирного жареного мяса. При этом стала больше гулять и бегать дома на беговой дорожке. Через некоторое время отправилась в спортзал, чтобы поддержать здоровье умеренными силовыми упражнениями.
Свежие комментарии