Врач Бурнацкая объяснила, как быстро восстановиться после праздников

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая из клиники академика Ройтберга рекомендует посещать баню для восстановления после новогодних праздников. Она советует начинать с теплого душа и избегать алкоголя. Андрей Тяжельников предупредил об опасности бани для людей с заболеваниями.

С целью быстрого восстановления после новогодних праздников рекомендуется посещение бани, убеждена врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

Она поделилась с русскими правилами безопасного и полезного парения в интервью для издания «Лента.ру».

«Баня представляет собой замечательный и доступный метод повышения тонуса и заряда энергией после продолжительных выходных. Она способствует расслаблению, очищению организма, укреплению сосудов и избавлению от усталости, но только при правильном подходе к процедурам», — пояснила врач.

Бурнацкая рекомендовала начинать банные процедуры с теплого душа, чтобы плавный переход в жаркий пар не стал стрессом для организма. В зимнее время предпочтительно выбирать парные с сухим паром — они быстро нагреваются и создают комфортные условия. Специалист посоветовала не пребывать в горячей парной слишком долго — достаточно 15 минут, особенно если у человека имеются проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системами. Также ключевым элементом является использование специальной банной шапки для защиты головы и ушей от перегрева.

Врач также предостерегла от употребления алкоголя в бане.

«Алкогольные напитки создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, усиливая воздействие высокой температуры, что может быть чрезвычайно опасным. После сеанса парения лучше выпить воду или теплый травяной чай», — рекомендовала она.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников предупреждал о возможной опасности бани для некоторых русских. Врач уточнил, что банные процедуры противопоказаны лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, онкологическими заболеваниями, эпилепсией и гепатитом.

Ранее мы уже обсуждали влияние контрастного душа на здоровье сердца, обращая особое внимание на его воздействие на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиолог Валерия Тхорикова подчеркнула, что, несмотря на общеизвестную полезность такого душа для спортсменов, он может представлять опасность для тех, у кого есть определённые медицинские условия. В прошлой статье мы подробно рассмотрели, когда контрастный душ стоит использовать с осторожностью, и какие противопоказания существуют для его применения.