Доктор Мясников назвал 14 факторов риска развития деменции

Особый акцент Мясников делает на стиль жизни.

Доктор Александр Мясников перечислил четырнадцать аспектов, увеличивающих вероятность развития слабоумия, включая недостаточный уровень образования, состояние депрессии, пристрастие к табаку и ограниченные социальные контакты.

По прогнозам специалистов, к середине XXI века количество людей, страдающих деменцией, может достигнуть 120 миллионов по всему миру.

Александр Мясников акцентирует внимание на том, что существенные изменения в функционировании мозга начинаются задолго до появления явных признаков заболевания, часто в зрелом возрасте. В перечень поддающихся контролю факторов входят: повышенное артериальное давление, избыточная масса тела, недостаточная физическая активность, а также проблемы со слухом и зрением, — сообщает издание Infox, ссылаясь на сообщение врача в его телеграм-канале.

Особый акцент Мясников делает на стиль жизни. По его утверждению, регулярные, но не чрезмерные физические упражнения, активная умственная деятельность и вовлеченность в общественную жизнь способствуют поддержанию когнитивных функций. Рекомендуются такие занятия, как чтение, освоение новых знаний, поддержание контактов с родственниками и друзьями, а также участие в волонтерских проектах.

Сбалансированное питание также играет значительную роль в профилактике деменции. Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты: рыбу жирных сортов, орехи, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Важно следить за показателями сахара и холестерина в крови, а также избегать курения и злоупотребления алкоголем.