Диетолог Софья Кованова предупреждает об опасности сочетания новогодних салатов, например, оливье, и алкоголя. Она советует употреблять его с фруктами или овощами и пить воду с лимоном. Перерывы в приеме пищи и ферменты помогут улучшить усвоение еды.
Диетолог и нутрициолог Софья Кованова рассказала о пищевых привычках во время новогодних праздников.
В интервью с aif.ru она выделила наиболее вредное сочетание блюд.Согласно заявлению Ковановой, одно из самых неподходящих сочетаний для здоровья — это классические новогодние салаты, такие как оливье, вкупе с алкоголем. Она предлагает употреблять алкоголь с фруктами или овощным салатом, либо пить отдельно, сопровождая его стаканом воды с лимоном. Диетолог советует соблюдать пропорцию: один бокал шампанского должен сопровождаться одним стаканом воды с лимоном.
Кованова также порекомендовала тем, кто давно не питался подобной едой, включить в рацион ферменты. Кроме того, она настоятельно советует делать перерывы в приеме пищи на два часа. Это, по её словам, способствует лучшему усвоению еды.
Ранее Сандра Шевински, психолог по профессии, отметила, что в декабре отмечается рост числа визитов к психиатрам. Она указала, что одной из причин этого является популярность игры «тайный Санта».
Ранее мы писали о рекомендациях Роспотребнадзора по правильному хранению новогодних салатов, чтобы избежать пищевых отравлений. Ведомство советует хранить салаты в холодильнике, не заправлять их заранее и избегать использования металлической посуды. Эти меры помогут сохранить свежесть блюд и предотвратить развитие вредных микроорганизмов.
Свежие комментарии