Названы пять сигналов того, что вам срочно нужен отдых

Перерыв необходим для того, чтобы избежать выгорания

Профессиональный психолог Юлия Кочетова поделилась с «Газетой.ру» признаками того, что человеку необходим отдых.

Перерыв необходим, для того, чтобы избежать выгорания и психического стресса. Невозможность отдохнуть не только истощает силы, но и препятствует восстановлению.

Это может привести к стрессу, снижению производительности и общему переутомлению. Поэтому многие работодатели поощряют регулярные перерывы сотрудников.

Показателями необходимости отдыха являются частое психическое недомогание, постоянные боли, физическая вялость, усталость и желание спать. Ориентированный на работу образ жизни без социальных и развлекательных мероприятий также может указывать на потребность в отдыхе.

Главное — подобрать варианты отдыха в соответствии с индивидуальными предпочтениями и особенностями. Некоторые люди любят активный отдых, другие предпочитают более спокойные занятия. Понимание личных особенностей отдыха может помочь определить занятия, которые приносят удовольствие и расслабляют, не усиливая стресс.