При его регулярном употреблении можно добиться абсолютного здоровья.
Гастроэнтеролог из Флориды Джозеф Салхаб назвал витамин, необходимый для здоровья кишечника и печени. Об этом пишет «Московский комсомолец».
Ученые установили, что регулярное употребление витамина Е может снизить риск развития заболеваний кишечника и жировой болезни печени.
Этот антиоксидант укрепляет иммунную систему и защищает печень от окислительного стресса.Салхаб рекомендует включить в рацион продукты, богатые витамином Е, такие как авокадо, ежевика, киви, клюква, фундук, кедровые орехи и оливковое масло. Однако он напоминает, что неправильное применение добавок с витамином Е может привести к побочным эффектам.
Необходимо учитывать, что витамин Е — это жирорастворимый витамин, поэтому он накапливается в организме быстрее, чем водорастворимые.
Важно помнить, что суточная норма витамина Е составляет всего 15 мг. Превышение этой дозировки может вызвать нарушения кроветворения и увеличить его риски. Поэтому следует быть осторожным и не превышать рекомендуемую норму.
Свежие комментарии