Врач перечислил привычки в повседневной жизни, которые защитят от развития деменции
Болезнь Альцгеймера на сегодняшний день очень распространенное заболевание у пожилых по всему миру. Но специалисты уверяют, что вмешательства в образ жизни могут поспособствовать улучшению памяти и когнитивных способностей, пишет Science Daily.
Деменция не является неизбежным следствием старения, хотя именно с возрастом снижаются когнитивные функции, что в конечном итоге приводит к летальному исходу. Врачи уверяют, что до 45% риска развития деменции можно предотвратить, изменив образ жизни: наладить питание, включить в распорядок дня физические нагрузки, отказаться от алкоголя и табака, быть социально активным.
Дело в том, что физическая активность увеличивает выработку нейротрофического фактора головного мозга, способствующего росту гиппокампа, а также улучшает кровоток и уменьшает воспаление. Здоровое питание улучшает чувствительность к инсулину, снижает окислительный стресс, а социальная активность способствует психической устойчивости.
Свежие комментарии