Врач-эндокринолог назвала три способа прийти в форму после новогодних праздников

Несколько правил помогут быстро прийти в форму после гастрономических излишеств в период длинных праздников.

Для того, чтобы быстро прийти в форму и сбросить "новогодние" килограммы достаточно соблюдать несколько правил и ограничивать употребление отдельных групп продуктов. Об этом рассказала врач-эндокринолог, к.

м.н Наталия Тананакина.

В первую очередь, по ее словам, необходимо плавно сокращать объем потребляемой пищи — резкий отказ от еды и разгрузочные дни могут стать фактором стресса для неподготовленного огранизма.

Далее из рациона следует убрать такие излишества, как салаты с майонезом, любые сладости, а также жирные мясо и рыбу.

Также Тананакина предлагает желающим сбросить вес сократить потребление соли и сахара, одновременно увеличив потребление воды. При этом врач обратила внимание, что заменять воду чаем или кофе не стоит, поскольку они обладают мочегонным эффектом и не способствуют сохранению водного баланса в организме.

Между тем обильное питье поможет быстрее вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины.

Отдельно эндокринолог советует людям с ограничениями по здоровью согласовать диету со своим лечащим врачом.

О том, как избежать приступов панкреатита и холецистита в период новогодних праздников, ранее рассказал врач-диетолог.