Недостаток витамина D может негативно сказаться на состоянии суставов.
Нехватка витамина D способна спровоцировать серьезные нарушения в организме, особенно в отношении костной и суставной системы. Как сообщает RT со ссылкой на врача-диетолога Наталью Лазуренко, данный микроэлемент играет ключевую роль в регуляции метаболизма кальция и фосфора, что напрямую влияет на прочность костей.
Лазуренко подчеркнула, что витамин D, прежде всего, отвечает за регулирование кальциево-фосфорного обмена в организме. Он обеспечивает здоровье наших костей, удерживая кальций и фосфор в костной ткани.
Помимо этого, недостаток витамина D может негативно сказаться на состоянии суставов, сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Следует учитывать, что этот витамин не имеет свойства накапливаться в организме и его запасы сложно пополнить, поэтому необходимо обеспечивать его регулярное поступление.
Специалист отметила, что состояние кожи, ногтей, волос и зрение напрямую зависят от уровня витамина D. Он также необходим для синтеза половых гормонов.
По словам врача, хорошим источником витамина D являются морепродукты, в частности, рыба и печень трески. Диетолог добавила, что все дары моря и океана важны для обеспечения организма этим необходимым микроэлементом.
Свежие комментарии