Эксперты не советуют пить соки и газировки в жару

Они содержат фруктозу, которая может привести к воспалительным процессам.

В теплые дни организм человека теряет значительное количество жидкости, поэтому медики настоятельно рекомендуют увеличить потребление жидкости в летние месяцы. Тем не менее, немецкие специалисты утверждают, что следует быть внимательными к выбору напитков в жару.

Их слова передает «Чемпионат».

Испарение воды через кожу в жару помогает охладить организм, однако это расширяет потребность в жидкости. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу водянистые фрукты и овощи, например, дыни, апельсины или огурцы, чтобы снабдить организм дополнительной влагой. Предпочтительно пить обычную или минеральную воду, а также прохладные травяные и фруктовые чаи. С другой стороны, стоит ограничить употребление соков и сладких газированных напитков, так как они содержат высокое содержание фруктозы. Фруктоза может влиять на образование фруктозо-1-фосфата, что способствует производству мочевой кислоты и может привести к воспалительным процессам. Это увеличивает возможность появления камней в почках и развития хронической почечной недостаточности. В связи с этим важно правильно подходить к выбору напитков в жаркую погоду для поддержания здоровья и благополучия организма.