ОСН: от каких напитков в жару сильнее всего потеешь

Эксперты рассказали, чем можно, а чем нельзя утолять жажду в жаркую погоду.

Пить в жару надо больше обычного, чтобы компенсировать потерю влаги с потом, это все известно. Однако далеко не любая жидкость для этого годится. Некоторые напитки не только не восстанавливают водный баланс организма, но и наоборот - приводят к усиленному потоотделению, а значит, риск обезвоживания только возрастает.

Эксперты рассказали изданию ОСН, каких напитков лучше избегать в жару, а какие будут полезны для утоления жажды.

Прежде всего, в жаркую погоду не надо пить сладкие газированные напитки. Впрочем, их лучше не употреблять ни в какую погоду - содержащиеся в газировках сахар, консерванты и красители не способствуют здоровью. В жару к проблемам добавляется обильное потоотделение: сахар в газированных напитках способствует усиленному выделению пота. В итоге после газировки пить хочется еще больше.

Также в жару надо избегать кофе и крепкого чая. Кофеин, который в них содержится, стимулирует работу надпочечников, которые выбрасывают адреналин. От этого потеют подмышки, ладони и ступни.

Фруктовые соки тоже содержат много сахара, даже кислые, например лимонный. Они тоже не годятся для утоления жажды.

Лучше всего в жару пить чистую воду без газа. А идеальным напитком будет домашний лимонад - вода с соком лимона и льдом, можно добавить листья мяты или базилика.