Врачи рассказали, как именно еда перед сном вредит здоровью

Специалисты назвали некоторые напитки, из-за которых на утро появляется усталость и разбитость.

Американские диетологи выяснили, как еда перед сном сказывается на здоровье. Во время исследований оказалось, что кофеин и очень сытная еда могут негативно сказаться на ночном отдыхе организма.

Но врачи отмечают, что от легкого ужина не стоит отказываться, наоборот, нужно ввести его в обычный распорядок дня.

Об этом сообщает издание MedicalXpress.

Врачи уточнили, что еда перед сном не всегда негативно влияет на здоровье человека, особенно если она низкокалорийная и полезная. Но некоторые напитки могут нарушить естественный отдыха человека во время сна и привести к усталости и разбитости утром.

К таким относятся чай, кофе, безалкогольные напитки, употребляемые для эффективности на тренировках, в том числе энергетики. По мнению врачей, их употребления стоит избегать после обеда.