Учёный из National Geographic заявил, что долгожители никогда не перекусывают.
Научный сотрудник National Geographic и эксперт по долголетию Дэн Бюттнер назвал ключевой принцип питания, объединяющий жителей «голубых зон» — регионов с рекордным числом долгожителей.
В интервью Daily Mail он отметил, что, вопреки популярным современным рекомендациям диетологов, столетние жители этих мест никогда не перекусывают.
«Мы наблюдали чёткую закономерность: плотный завтрак, обед среднего размера и небольшой ужин. После этого пищеварительная система отдыхает до утра — около 14 часов. И она также отдыхает между основными приёмами пищи»,
— заявил исследователь.
По его словам, современные советы о дробном питании, дополнительных порциях белка, клетчатки и приёме БАДов противоречат этому проверенному временем принципу.
Наиболее эффективной стратегией для здоровья и стройности Бюттнер считает именно постоянный режим с длительными «окнами» отдыха для пищеварения и полным отказом от перекусов.
Свежие комментарии