Ученые связали употребление овощей и фруктов с длительностью сна

Финские учёные пришли к выводу, что продолжительность сна связана с количеством свежих фруктов и овощей.

Учёные Хельсинского университета сообщают, что употребление большого количества овощей и фруктов (более 400 грамм) ассоциируется с нормальной продолжительностью сна (от семи до девяти часов). Люди, которые спят меньше нормы, как правило, едят мало листовых овощей, помидоров, огурцов и корнеплодов.

Уточняется, что грибы, капуста, лук, горох и фасоль на продолжительность сна влияния не оказывают, а меньше всего яблок едят те, кто любит подольше поспать.

Результаты исследования опубликованы журналом Frontiers in Nutrition. Выводы сделаны на основании опроса более пяти тысяч добровольцев от 18 лет, которые рассказали о своём рационе и продолжительности сна.

Ранее "Первый Русский" рассказывал, как нижегородской актрисе Ирине Пеговой удалось похудеть на 27 кг.

Также читайте: учёные выяснили, что средиземноморская диета лучше сохраняет мозг.