Человек проводит во сне треть своей жизни. И не зря. Ведь без сна невозможно восстановление организма и отдых. Тем временем эксперты рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым.
Как известно, слишком короткий и слишком долгий сон вредны для организма. Золотая истина где-то посередине, и именно она заряжает бодростью и хорошим самочувствием.
Специалисты Роспотребнадзора заявили, что дефицит сна может привести к очень серьёзным последствиям, среди которых: диабет, лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания и даже онкология.
Идеальная продолжительность сна для людей в возрасте от 18 до 64 лет, по словам экспертов, составляет 7-9 часом. Пожилым нужно спать чуть меньше — 7-8 часов. А вот дети и подростки нуждаются в более продолжительном ночном отдыхе: 9-11 и 8-10 часов соответственно, передаёт "Петроград".
Свежие комментарии