Болезнь современной цивилизации: как бороться с синдромом хронической усталости

Постоянная утомляемость, сохраняющаяся даже после продолжительного отдыха, может свидетельствовать о наличии тяжёлого недуга.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала о таком опасном состоянии, как синдром хронической усталости. Слова специалиста приводят "Известия".

Это заболевание ещё называют болезнью современной цивилизации, поскольку преимущественно оно затрагивает жителей крупных городов в возрасте от 25 до 45 лет.

Наиболее подвержены риску развития синдрома перфекционисты и трудоголики, такие как хирурги, руководители высшего звена, специалисты сферы информационных технологий и работники СМИ. Их тело ежедневно функционирует на грани собственных резервов, постепенно приводя к критическому исчерпанию энергетического потенциала.

К признакам СХУ относятся постоянная усталость, нарушение мыслительных процессов ("затуманенность сознания", сложности с сосредоточением внимания), изменения настроения, болезненные ощущения в мышцах, головокружение и бессонница. При этом обычные лабораторные исследования зачастую не фиксируют патологических изменений, а пациенты нередко проводят годы в поисках конкретного диагноза.

Диагностика синдрома хронической усталости представляет собой значительную сложность для специалистов. Обычные анализы зачастую демонстрируют нормальные показатели, тогда как пациентам приходится длительное время консультироваться у различных врачей, не получая однозначного заключения. Важнейший диагностический признак - наличие длительной (более полугода) стойкой усталости наряду с другими проявлениями.

Причины появления СХУ пока остаются предметом научных дискуссий. Некоторые специалисты предполагают, что она развивается из-за инфекционных факторов, сбоев в функционировании автономной нервной системы, патологии клеточных энергостанций - митохондрий, комплексного воздействия стрессовых факторов на иммунную и нейроэндокринную систему человека.

Подбор лечения осуществляется индивидуально. По мнению психотерапевта, наилучшие результаты демонстрирует сочетание митохондриальной терапии (включающей коэнзим Q10 и L-карнитин), дополнительного приёма микроэлементов, методов когнитивно-поведенческой коррекции, биоуправления и физиотерапии, адаптированной физической активности и дыхательных упражнений.

Чтобы минимизировать вероятность развития СХУ в условиях большого города, эксперт советует придерживаться правил цифровой гигиены, устраивать кратковременные перерывы в течение рабочего дня и следовать естественным биологическим ритмам.