Сомнолог назвала главные причины хронической бессонницы

Чаще всего бессонницу провоцирует стресс.

Бессонница может быть вызвана обструктивным апноэ сна, синдромом беспокойных ног, тревожно-депрессивными состояниями и стрессом, рассказала «Газете.ру», соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко.

Апноэ — это расстройство сна с эпизодами остановки дыхания продолжительностью не менее 10 секунд. Сон становится прерывистым, неглубоким и некомфортным, нарушается нормальная физиология сна. В особо тяжелых случаях это может привести к развитию бессонницы. Например, если вы просыпаетесь ночью от одышки, вы долго не можете заснуть, у вас могут появиться беспокойные мысли, и бессонница может развиться дальше.

Синдром беспокойных ног, который вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях перед сном, также может стать причиной бессонницы.

Кроме того, беспокойство и депрессия тоже могут вызывать бессонницу. Однако, по словам Завалко, чаще всего бессонницу провоцирует стресс.