Найден завтрак, помогающий перезапустить организм

От некоторых продуктов стоит отказаться.

Человеческий организм обладает встроенной способностью к саморегуляции, которая работает как надо, если органы и системы функционируют без сбоев. В противном случае токсины не выводятся должным образом и откладываются в тканях. Это негативно сказывается на внешнем виде и общем состоянии здоровья.

По данным сайта здоровое-питание.рф, организм обращается за помощью при появлении сыпи на коже, дискомфорта в работе желудочно-кишечного тракта, усталости, слабости или головной боли. При появлении этих симптомов важно пересмотреть свой рацион. К ненужным продуктам, из-за которых в организме появляются сбои относятся алкоголь, газированные напитки, копченые и соленые продукты, консервы, специи и соленья.

Также следует исключить все жареные продукты, так как они способствуют всасыванию вредных веществ и усиливают токсичность. Вместо таких продуктов медики рекомендуют выпивать на завтрак стакан теплой воды и есть кашу.

Овсяная или рисовая каша, съеденная утром, защищает слизистую желудка от неблагоприятного воздействия и помогает активизировать систему детоксикации организма.

Для получения белка в первый прием пищи с кашей рекомендуется употреблять, например, вареные яйца.

Кроме того, помочь кишечнику может добавление в рацион отрубей, зеленых овощей и продуктов, содержащих бета-каротин (тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи). Кроме того, черника, красная фасоль, грецкие орехи и продукты, богатые витаминами группы В, могут помочь организму в антиоксидантной защите.