Теледоктор Елена Малышева в очередном выпуске программы "Жить здорово" рассказала об экстренном способе похудания перед Новым годом. До праздника остаётся чуть больше недели, и многие хотели бы устроить себе разгрузочные дни перед бесконечным марафоном салатов. Малышева полагает, что лучше всего использовать проверенный способ - отказаться от соли.
Дело в том, что соль задерживает жидкость. Убрав эту специю, вы дадите организму возможность освободиться от лишней воды, объясняют "Радио КП". Впрочем, одного только отказа от соли мало. На ближайшие полторы недели следует снизить каллорийность вашего привычного рациона вдвое - примерно до 600 ккал.
Расписана и примерная диета: на день приготовьте стакан сухого риса - из него получится хорошая каша, а также не забудьте о двух литрах воды. Или такой вариант на день: пять огурцов и один литр кефира. Третий вариант разгрузки для мясоедов - вы можете съесть полкило курицы или индейки. Наконец, четвертый пример разгрузочного дня - два литра кефира на 24 часа и всё.
Третий элемент вашей предновогодней разгрузки - это физические упражнения. Как отметила Малышева, жир сжигаться не будет, если вы не обеспечите активную работу мышц.
Свежие комментарии