Как пережить новогоднее застолье: советы нарколога.
С приближением праздников многих россиян волнует вопрос допустимой дозы алкоголя. Как отметить, не навредив здоровью, и что делать, если перебрали, изданию "Коммерсант" рассказал врач-нарколог и психиатр Александр Утробин.
Специалист предупреждает, что новогодние каникулы часто превращаются в непрерывный алкогольный марафон, что приводит к наплыву пациентов с отравлениями и обострениями хронических болезней.
«Алкоголь — это яд и канцероген. Любое злоупотребление им сокращает жизнь»,
— подчеркивает эксперт. При этом он дал практические советы для тех, кто планирует выпить.
Четыре ключевых правила безопасного застолья: плотно поесть перед первой рюмкой, отдавая предпочтение жирной и белковой пище.
На каждый алкогольный напиток выпивать стакан чистой воды. До начала праздника рекомендуется выпить минимум два стакана.
Контролировать дозу и скорость: не превышать 50 мл крепкого алкоголя в час. Избегать сладких и газированных алкогольных коктейлей, которые наносят мощный удар по поджелудочной железе.
На следующее утро врач категорически не рекомендует «опохмеляться». Вместо этого стоит пить минеральную воду без газа, принять регидрант для восстановления баланса электролитов, обеспечить себе отдых и легкую прогулку.
Свежие комментарии