Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале объяснила причины прерывистого сна. Она назвала стресс, апноэ и уровень глюкозы факторами ночных пробуждений и дала советы по исправлению режима. Рекомендации также подтвердил врач-сомнолог Кэтрин Холл.
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, что причиной прерывистого сна с частыми ночными пробуждениями могут быть несколько серьезных факторов.
Эта информация появилась в её Telegram-канале.По мнению Павловой, среди причин частых пробуждений ночью могут быть стресс, синдром апноэ сна или изменения уровня глюкозы в крови. В связи с этим она рекомендовала тем, кто просыпается несколько раз за ночь, пересмотреть свои вечерние привычки:
уменьшить потребление жидкости перед сном, исключить алкогольные напитки, а также проверить уровень сахара в крови и дыхание в течение сна.Если перечисленные меры окажутся неэффективными, и человек будет испытывать дневную сонливость и быструю утомляемость, но при этом не сможет заснуть без лекарств, Павлова считает необходимым срочно обратиться к врачу, чтобы полностью пересмотреть и скорректировать свой режим.
Ранее врач-сомнолог Кэтрин Холл рассказала:
какие продукты могут провоцировать проблемы со сном. По её словам, вечером следует избегать употребления слишком соленой и кислой пищи.
Свежие комментарии