Шесть способов снять усталость весной

Что делать, чтобы почувствовать себя бодрым.

Часто весной человек чувствует упадок сил несмотря на то, что это время у многих ассоциируется с началом новой жизни, пробуждением природы. Специалисты говорят, что нехватка энергии, вялость и общая слабость в это время года связаны с тем, что увеличение светового дня вызывает гормональные изменения в организме.

Как с этим бороться?

Врачи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе. Там тело получит кислород, которого ему не хватало, а значит, начнёт работать более эффективно.

В целом весной нужно постараться больше двигаться, особенно если мало делали этой зимой. Прогулки, занятия фитнесом, обычная зарядка по утрам помогут ускорить метаболизм и улучшить кровообращение.

Одна из причин весенней усталости – авитаминоз. Чтобы поддержать свой организм, необходимо есть больше свежих овощей и фруктов, зелень.

Весной стоит позаботиться о коже. Необходимо уделить внимание правильному увлажнению, не стоит забывать о защите от солнца. Можно сходить на приятные косметические процедуры, например, массаж.

Качество сна влияет на жизнь не только весной. Недосып может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому не стоит пренебрегать сном.

Специалисты советуют не требовать от себя слишком многого и давать организму время на отдых.