Учёные рассказали о неизлечимой болезни, возникающей от хронического недосыпания

Сон менее 6 часов в сутки вызывает диабет второго типа.

Британские исследователи на протяжении 10 лет смотрели на анализы 250 тысяч человек из собственного биобанка и пришли к выводу о том, что хроническое недосыпание приводит организм к неизлечимому диабету второго типа.

По оценкам экспертов, средняя продолжительность сна испытуемых составляла 7-8 часов, однако некоторые из них спали меньше.

Так, учёные разделили данные на три группы: экстремальное недосыпание (3-4 часа), умеренное (5 часов) и легкое (6 часов), изучив рацион и другие привычки подопытных.

В процессе обработки данных выяснилось, что у людей со здоровым питанием риск диабета был ниже, однако если они спали менее 6 часов, риск диабета значительно возрастал.

Так, люди, спящие 5 часов, имели риск диабета выше на 16%, а те, кто спал менее 5 часов, на 40% выше по сравнению с теми, кто спал 7-8 часов.

Низкий риск диабета у тех, кто спит достаточно и питается правильно, употребляя овощи, фрукты, мясо и рыбу.