Семейный психолог Юлия Юданова в интервью «Радио 1» дала советы по подготовке к экзаменам. Она рекомендует планировать время, учить до трёх билетов в день, соблюдать распорядок питания и сна, заниматься спортом и общаться с друзьями для поддержания баланса.
Семейный психолог Юлия Юданова дала советы по подготовке к экзаменам.
В беседе с «Радио 1» специалист рекомендовала организовать своё время. Она предложила заранее распланировать дни, распределив изучение билетов в ежедневнике по дням недели. Оптимальным оказывается изучение до трёх билетов ежедневно.Также Юданова подчеркнула важность регулярного питания и полноценного сна продолжительностью не менее семи — восьми часов в сутки. Кроме того, следует выделять время для отдыха.
По словам Юдановой, необходимо активно заниматься спортом, проводить время на свежем воздухе и общаться с друзьями.
«Любые активности способствуют приливу энергии и увеличению сил. Основное — поддерживать баланс, совмещая учёбу и отдых, а также делиться своими переживаниями с окружающими и избегать замкнутости», — поделилась эксперт.
Ранее другой специалист, семейный психолог Ольга Иванова, объяснила, почему у детей исчезает желание посещать школу.
Свежие комментарии