По данным ААО, самыми полезными для глаз являются оранжевые фрукты и овощи
Учёные из Американской академии офтальмологии считают, что каждому человеку под силу поддерживать своё зрение. В этом может помочь специальное питание.
Оказывается, что от ухудшения зрения защищают бобовые продукты, фрукты, рыба, овощи и листовые салаты.
При этом самыми полезными, по мнению специалистов, являются овощи и фрукты оранжевого цвета. Это говорит о том, что они богаты витамином А, который и необходим для здоровья глаз. Поэтому людям рекомендуется есть дыню, морковь, картофель и абрикосы.
Помимо прочего глазам необходим витамин С, содержащийся в помидорах, цитрусовых, клубнике и красном перце. Витамин Е есть в миндале, семечках подсолнечника и авокадо. В заключение учёные посоветовали не забывать о красном мясе, птице и бобовых.
Свежие комментарии