Сердечно-сосудистые заболевания: 6 самых распространённых заблуждений

Эксперт перечислил распространённые заблуждения о сердечно-сосудистых заболеваниях.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всём мире. Однако существует множество мифов и заблуждений, связанных с этой проблемой. Сердечно-сосудистый хирург высшей категории, заведующий дневным стационаром НКЦ 2 РНЦХ Дмитрий Некрасов решил развеять некоторые из них.

Об этом пишет Life.ru.

Существует распространённое заблуждение, что болезни сердца — это проблема исключительно пожилых людей. Однако на самом деле проблемы с сердечно-сосудистой системой могут возникнуть даже у молодых людей из-за вредных привычек, стресса, курения и употребления алкоголя.

Ещё одно ошибочное мнение — лишний вес не представляет опасности для сердца. Каждый дополнительный килограмм, превышающий индекс массы тела 25, увеличивает нагрузку на сердце, что повышает вероятность инфаркта. У женщин риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 8%, а у мужчин — на 10%.

Также существует миф о том, что алкоголь защищает от болезней сердца. На самом деле алкоголь не только не защищает, но и ухудшает состояние сердца. В любых дозировках он содержит токсины, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Существует мнение, что все жиры негативно влияют на работу сердца. Однако это не совсем так. Действительно, насыщенные жиры животного происхождения могут способствовать образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Но растительные жиры и рыбий жир, который богат омега-3, помогают снизить уровень «плохого» холестерина и защищают сердце от различных заболеваний.

Ещё одно заблуждение — если бросить курить, то можно избежать инфаркта. На самом деле, курение повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в 70 раз. После отказа от курения организм постепенно приходит в норму, особенно если сочетать это с регулярными физическими нагрузками, сбалансированным питанием и, при необходимости, приёмом лекарств.

Также многие считают, что только спорт может укрепить сердце. Но умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, гораздо более эффективны для здоровья сердца, чем интенсивные тренировки. Полезны занятия на велотренажере и прогулки на свежем воздухе.