Тренер Мария Осипенко объяснила, как избежать боли после тренировки

В Москве тренер Мария Осипенко из велнес-клуба First & Only дала советы по безопасным тренировкам. Она рассказала, как признаки дискомфорта и одышки после упражнений сигнализируют о необходимости пересмотра нагрузки.

Персональный тренер московского велнес-клуба First & Only Мария Осипенко заявила, что некоторые виды физической нагрузки могут негативно сказаться на самочувствии человека.

В беседе с Lenta.ru Осипенко подчеркнула, что возникающие неприятные ощущения, затрудненное дыхание и болевой синдром после тренировки являются сигналом для пересмотра режима нагрузки.

Она отметила: «Поработать над техникой выполнения, уменьшить темп, вес оборудования или количество подходов».

Кроме того, специалист рекомендовала снижать интенсивность упражнений в случае учащения пульса, а также появления белых пятен или покраснений на коже.

Ранее врач-терапевт из клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова рассказала о положительном влиянии занятий пилатесом в условиях жаркой погоды.