Весенняя бессонница на пороге? Врач рассказал, как избежать проблем со сном

В весенний период люди нередко сталкиваются с бессонницей. Врач-сомнолог объяснил, в чём могут быть её причины и как с ней бороться.

По статистике в весенней период люди в несколько раз чаще страдают от бессонницы, чем в другие времена года. Как полагает ряд врачей, главной причиной растущей бессонницы является авитаминоз.

Дело в том, что последний усугубляет в том числе и классические причины бессонницы -  стенокардию, гипертонию, гастрит.

В беседе с Общественной Службой Новостей врач-сомнолог Владимир Ковальзон рассказал подробнее о причинах весенней бессонницы и о том, как с ней бороться.

Во-первых, специалист отметил, что далеко не у всех весной начинается бессонница:

Но у тех, кому не спится, скорее всего это происходит из-за того, что восход солнца происходит намного раньше, света становится больше и люди раньше пробуждаются. Зимой они в это время еще сладко спали.

Врач пояснил, что даже уменьшение выброса мелатонина является скорее субъективным фактором. Зачастую бессоннице подвержены люди невротического типа:

У их бессонницы могут быть совершенно разные причины, весна может казаться для них поводом изменения их состояния.

Для того чтобы избежать чрезмерно раннего пробуждения, специалист советует тщательно занавешивать комнату. Также важно соблюдать режим дня и принимать витамины.

"Гормональная система человека тут ни при чем. Она мало связана с внешними природными явлениями, больше она связана с социальным окружением - стрессами, неправильным питанием и неестественным для человека городским образом жизни",

- подчеркнул собеседник.