Диетолог рассказала, какие завтраки опасны для людей старше 40 лет и почему

Первый приём пищи должен быть правильным и полезным, отмечает специалист.

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые не рекомендуется употреблять на завтрак людям старше 40 лет.

В список опасных завтраков она включила продукты из простых (быстрых) углеводов – каши быстрого приготовления, белый хлеб со сливочным маслом и вареньем, пшеничные булочки, мюсли, блинчики и сырники.

Врач рекомендует заменить их во время первого приёма пищи на белковые продукты, которые дадут длительное чувство сытости.

Эксперт отметила, что людям после 40 лет важно не есть продукты, которые повышают уровень глюкозы в крови.

По словам специалиста, если в 20 лет вред от завтрака с быстрыми углеводами окажется малозаметным, то после 40 лет следует быть более избирательным в еде. Соломатина акцентировала, что с возрастом общая активность людей снижается, появляются хронические заболевания и быстрее набирается лишний вес.

В беседе с "Вечерней Москвой" врач предложила людям старше 40 лет отдавать предпочтения продуктам, в составе которых нет сахара.