Как неудобная обувь вызывает боли: рекомендации эксперта для здоровых ног

Ольга Чижевская из "Лиги подиатрии" объясняет, как неудобная обувь может стать причиной болей в спине, коленях и головных болей, вмешиваясь в кровообращение и вызывая напряжение в мышцах. Узнайте, какую обувь выбрать для здоровья вашего тела.

Неудобная обувь может привести к появлению болей в спине, коленях, а также вызвать головные боли из-за нарушенного кровообращения и мышечного напряжения.

Об этом сообщила "Российской газете" исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей "Лига подиатрии" Ольга Чижевская.

Ольга Чижевская отметила, что для предотвращения таких проблем обувь должна плотно облегать ногу, соответствовать ее размеру и быть оборудованной гибкой подошвой, способствующей естественному движению стопы. Небольшой перепад высоты подошвы позволяет равномерно распределять нагрузку, защищая мышцы и суставы от излишнего напряжения. Если обувь не соответствует этим критериям, то напряжение может распространиться по всему телу, затрагивая даже голову.

Особенно важно, по мнению Чижевской, обеспечить адекватную фиксацию стопы. Например, шлепанцы вынуждают человека укорачивать шаг, что нарушает естественный ритм ходьбы и приводит к неравномерной нагрузке на связки и мышцы, вызывая боли в стопах, коленях и спине. Кроме того, тонкие подошвы без амортизации только усугубляют данную проблему.

Ранее невролог Инна Филатова высказалась, что потребление кофеина при мигрени может усилить болевые ощущения.