Советы психолога: как избежать предновогодней депрессии и стресса

Психолог Елена Масолова рассказала, как избежать предновогодней депрессии, подчеркнув важность режима дня и прогулок. Павел Жавнеров предложил сосредоточиться на восстановлении физического состояния для борьбы с предновогодним стрессом.

Психолог и гештальт-терапевт Елена Масолова предложила советы, как избежать предновогодней депрессии.

Старайтесь в этот период придерживаться режима дня. Самое главное — выспитесь и обязательно следите за регулярностью приёмов пищи, — заявила она в интервью с газетой «Известия».

Эксперт также подчеркнула значимость прогулок на свежем воздухе. В преддверии Нового года рекомендуется сосредоточиться на положительных моментах и похвалить себя за достигнутые успехи.

Эмоциональное состояние ваше и ваших близких намного важнее гонки за подарками, — отметила психолог.

Ранее клинический психолог Павел Жавнеров в разговоре с НСН дал рекомендации по борьбе с предновогодним стрессом. Он советовал уделить внимание восстановлению физического самочувствия.