Писать от руки — тренировать мозг: почему это важнее, чем кажется

Нейробиологи выяснили, что письмо от руки глубже вовлекает мозг в обучение и укрепляет память.

В эпоху цифровых технологий письмо от руки становится всё более редкой практикой, однако нейробиологи напоминают, что этот навык играет ключевую роль в когнитивном развитии и поддержании умственной активности.

Соответствующую статью публикует Study Finds.

Согласно обзору 30 нейровизуализационных исследований, рукописные действия активируют гораздо более широкую сеть мозговых областей, чем набор текста. Речь идёт о зонах, отвечающих за память, речь, пространственное мышление и распознавание символов.

Процесс письма ручкой требует сложной координации моторики, зрения и тактильной обратной связи, ведь каждая буква создаётся уникальной последовательностью движений, что укрепляет связь между символом и смыслом. В отличие от этого, печать на клавиатуре представляет собой повторяющиеся, однотипные действия, слабо связанные с формой букв, что снижает сенсорное и когнитивное вовлечение. Кроме того, при быстром наборе информация часто фиксируется механически, без глубокой переработки, тогда как более медленный темп письма заставляет человека осмысливать, переформулировать и выделять главное.

Исследования показывают, что те, кто записывает материал от руки, лучше запоминают его и точнее воспроизводят даже незнакомые символы или концепции. Это связано с усилением взаимодействия между сенсомоторной корой, зрительными и речевыми центрами, а также с активацией тета- и альфа-ритмов, участвующих в консолидации памяти.

Такие нейронные процессы особенно важны в молодом возрасте, когда мозг продолжает развиваться вплоть до 30 лет, но остаются полезными и в пожилом возрасте.

Эксперты подчёркивают, что клавиатура незаменима для скорости и продуктивности, но полный отказ от письма от руки лишает мозг ценной формы тренировки. Простые привычки, такие как ведение дневника, заметок или списков на бумаге, могут стать эффективным способом поддерживать внимание, память и когнитивную гибкость без использования сложных технологий.